mercoledì 5 ottobre 2011

La dieta anti-age

La natura fa il suo corso e noi pian piano, col passare del tempo, invecchiamo. Questo non deve rappresentare un problema perché fa parte del normale percorso della vita e i cambiamenti del corpo sono assolutamente naturali.
Va detto però che una dieta sana e una vita equilibrata senza troppo stress e con la giusta dose di movimento possono aiutarci ad affrontare il tempo che passa con una marcia in più, mantenendo un aspetto della pelle sana e raggiante.
Soprattutto nei cibi si nascondono tanti preziosi alleati, in particolare nella grande famiglia vegetale ricca come si sa di vitamine e minerali preziosi per il nostro organismo!

Vediamo quali sono i cibi antiossidanti per una dieta anti-age tutta naturale:

  • Mirtilli
  • Aglio
  • Peperoncino
  • Carote
  • Latte fresco
  • Lievito di birra
  • Pesce
  • Soia
  • Verdura 
  • Cereali integrali
  • Olio extravergine d'oliva
  • Frutta
  • Carni bianche
Insomma.... diciamocelo, per noi italiani la dieta anti-invecchiamento è già sulla tavola visto che la maggior parte degli alimenti sopra elencati sono tipici della dieta mediterranea.
I cibi da limitare per mantenersi giovani sono invece salumi, insaccati, uova, dolci e caffè. Da evitare  fumo, alcool, smog e stress.

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