Va detto però che una dieta sana e una vita equilibrata senza troppo stress e con la giusta dose di movimento possono aiutarci ad affrontare il tempo che passa con una marcia in più, mantenendo un aspetto della pelle sana e raggiante.
Soprattutto nei cibi si nascondono tanti preziosi alleati, in particolare nella grande famiglia vegetale ricca come si sa di vitamine e minerali preziosi per il nostro organismo!
Vediamo quali sono i cibi antiossidanti per una dieta anti-age tutta naturale:
- Mirtilli
- Aglio
- Peperoncino
- Carote
- Latte fresco
- Lievito di birra
- Pesce
- Soia
- Verdura
- Cereali integrali
- Olio extravergine d'oliva
- Frutta
- Carni bianche
Insomma.... diciamocelo, per noi italiani la dieta anti-invecchiamento è già sulla tavola visto che la maggior parte degli alimenti sopra elencati sono tipici della dieta mediterranea.
I cibi da limitare per mantenersi giovani sono invece salumi, insaccati, uova, dolci e caffè. Da evitare fumo, alcool, smog e stress.